モムチャンダイエットの鍵は鏡
様々なエクササイズを行うモムチャンダイエットは、「継続していくこと」に神経を使っているダイエット法です。そのため、途中で投げ出さないような配慮が多数なされています。
また、そういった方法をチョン・ダヨン自身が体験し、推奨しているので、説得力もあります。
モムチャンダイエットを継続するための工夫の一つとして、鏡を利用する方法が紹介されています。
「モムチャンダイエットの成功の秘訣には鏡にあり」とさえ言われているようです。
一体どんな風に鏡を利用するのかというと、自分自身のボディラインを毎日、朝にチェックするというものです。
つまり、ボディチェックですね。
このボディチェックのポイントは、変化を楽しめるという点です。
モムチャンダイエットを毎日実践することで、体型がどう変化しているかを楽しめます。
ここでポイントとなるのが、撮影です。
今は携帯電話で簡単に自分の姿を撮影できます。
そうして記録に残しておくと、印象だけではなく、実際に自分の体がどう変化したかを客観的に見ることができます。
それを続けていくことでダイエット日記としても活用できますし、ブログなどに利用することも可能です。
見た目の変化というものは、体重の変化以上にダイエットが成功していることを実感できます。
そのため、ちょっとした肉体の変化、例えばお腹周りがちょっと凹んだとか、腕が細くなったとか、そういう部分でモチベーションが生まれます。
反対に以前よりたるんできた部分があれば、今度はそこを中心にエクササイズをして解消することもできます。
鏡で体をチェックすることは、色々な意味でメリットが多いのです。
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